Saoirse y otras yerbas - Vol 1
Edición del 19 de febrero de 2022 desde los headquarters móviles del lab
De repente me puse en modo-esponja: a todo le veo potencial para compartirlo acá con vos.
En la observación hay algo así como un absorber la info de lo que te rodea y hacerla parte tuya o convertirla en otra cosa con tu impronta. Empecé el año notando que de repente miro distinto, más despacio, con ojos nuevos que quizás tengan algo del viaje como elemento clave dentro del lente.
Voy a aprovechar esta frecuencia nueva del news para dejar registro de esas observaciones y experimentos, una forma de reconocer lo que me rodea y se vuelve parte mía a fuerza de simbiosis escénica.
Qué estoy leyendo y escuchando 🤓
“Voy a dar una vuelta por el barrio” me dije internamente y volví 2 hs más tarde con un episodio y medio de “Qué estás pensando”, un podcast que tenía pendiente desde que Agus Schelstraete lo lanzó en octubre del año pasado.
La librería de Ethical Design Guide con material e ideas relacionadas a la accesibilidad de la tecnología, qué significa practicar un diseño inclusivo, cómo descolonizar el diseño, iniciativas LGBTQIA+, etc.
Una playlist que armé para tener de fondo mientras escribo.
El irracional costo ecológico de los NFTs - Está en inglés. A veces siento que soy la única en preguntarse qué va a pasar cuando no tengamos más energía con la que cargar la compu o los celus. Si alguien tiene respuestas a esto porfa respondan este mail.
Cómo podríamos construir una vida con emisión cero de carbono. Esto es lo que vengo encontrando para responder a lo que me pregunté en el bullet previo.
Otras yerbas 👀
Acá van cosas que encontré por ahí y se quedaron orbitando en el radar o al menos en un par de pestañas que no cerré hasta que me puse a escribir esto:
NFTs con lentes UX
Tsz Hoi Lee - me atrevo a imaginar que se pronuncia t-soilí todo junto pero la realidad es que estaría en grandes problemas de tener que pronunciar este nombre en voz alta. En fin, este diseñador de producto tomó el dato de que los NFTs más populares son avatares y lo usó para compartir un par de postas sobre la psicología humana y nuestra relación con la tecnología que está súper piola.
Me encanta encontrarme con artículos que capturan una forma de observar, un clic de alguien que dijo hey, acá está pasando algo y se sienta a desarrollarlo, lo comparte y de repente, orito. Eso es esta nota sobre los NFTs desde una perspectiva UX.
Qué pasó con Club House
Lo que al principio fue una promesa cargada de hype y grupos selectos de pertenencia se volvió un hall infinito de charlas entre amigues cargadas de lenguaje encriptado, guiños internos y sesgos de confirmación.
Long-story-short: al abrir la canilla no solo se esfumó el deseo de pertenencia de los todavía no-usuaries: las salas de audio perdieron credibilidad y desde la startup no llegaron a diseñar una solución a tiempo o algo que las personas quisieran de verdad. Y hey, estamos cada vez más demandantes, la vara cada vez más alta. Dejo link para quienes quieran más detalle.
Experimentos 2022 🧪
Acá te voy a compartir cómo voy con la lista de experimentos que conté en la edición de enero. Se me ocurrió empezar probando el ayuno intermitente durante 30 días, del 1 al 31 de enero.
De qué trata
El ayuno intermitente es una forma de programar cuándo comer. Ni cuánto ni cómo, simplemente cuándo. Básicamente es una forma de registrar y alternar:
horas en las que comés
horas sin comer
Y respetar esa alternancia por un período de tiempo prolongado.
Qué hice
Probé hacerlo en formato 16-8. Es decir, pasar 16 de las 24 hs del día sin comer. Y sentarme a vaciar platitos en una ventana de 8 hs. Fue fácil porque si asumimos que duermo aprox. 8 hs por día, paso 8 despierta sin comer y el resto del tiempo ya puedo ingerir lo que quiera.
El fin de hacerlo fue por el experimento mismo y el desafío. No lo hice con objetivos de bajar de peso ni por otras razones más comunes.
Cómo lo hice
Contexto previo: me gusta desayunar. Puedo pasar noches sin cenar o saltearme la merienda. Pero el desayuno no se negocia(ba). Con este experimento tuve que cortar ese hábito. Y lo digo con mucho énfasis porque fue el quid del desafío y donde más aprendizajes tuve a nivel ejercicio mental.
El primer día hice un almuerzo tardío a eso de las 18 hs y no comí más nada hasta el día siguiente a las 12 hs. Con eso me armé la ventana para comer entre las 12 y las 20 hs hasta el 31 de enero. Entonces:
Por las mañana tomaba mate sin miel y a veces un vaso largo de agua y jugo de medio limón.
Antes de romper el ayuno hice ejercicios de fuerza abdominal y de brazos.
Hice lío horario cuando salí de noche porque bueno, salida. Si ya contaba con el plan me preparaba estirando el ayuno unas horas y expandiendo la ventana, por ejemplo, de 14 a 22. Otras veces que salí y tomé alcohol después de cenar marqué el día con una X y al día siguiente puse reset a la configuración de la ventana. Me pasó 5 veces.
Los primeros días no tener una restricción horaria me activaba una alarma interna que viene cargada de ADN antiguo: algo en mi cuerpo levantaba la mano y decía: “Che, Floren, ¿Qué onda? ¿Nos vamos a quedar sin comida?”. Modo supervivencia ON.
Y no vivo en medio del desierto mongol. Bares, restaurantes, cafeterías, supermercados, tachos de basura con comida en perfecto estado sobran alrededor mío. Mi cuerpo no tenía de qué preocuparse, pero lo estaba.
Eso me pasó la primera semana. Cerca del día 20 desapareció esa sensación y empezó la parte buena del experimento:
Duro más tiempo enfocada en las demás tareas del día y fui más productiva estos primeros meses del año. También siento que logré una nueva forma de estar presente, agradecer y disfrutar todavía más de cada comida que hago. Registro mejor si como porque tengo hambre o si lo hago porque socialmente tenemos el horario fijo en el que hay que salir a almorzar.
El 31 de enero terminaba el desafío y el ayuno intermitente se quedó como un hábito más que incluso sumé al bullet journal: le dedico una página por mes a trackear las horas de fasting - ayuno en inglés.
Qué aprendí
Romper el ayuno con cualquier comida no está piola. La comida con la que rompa el ayuno es un regalito para el cuerpo.
Está bueno hacer una buena comida onda mini banquete variadito pero sin quedar pipona, a las horas ir con algo más ligero y fin. A esperar al día siguiente.
Cambié una costumbre que de tan habituada no registraba: yo solía levantarme y comer algo en automático. Ahora romper el ayuno es una elección consciente, una actividad intencional.
Puedo seguir desayunando pero ahora en modo brunch, entre las 12 del mediodía y las 15, dependiendo del lío horario que haya hecho la noche anterior JA.
Puedo estar varias horas sin comer y, hey cuerpito, no pasa nada.
En qué andamos 🤓
Publicamos El futuro del diseño es circular en nuestra cuenta de Medium. Fue la primera nota que Aipi escribió para el lab y en ella intenta acercarnos al desafío de diseño que nos plantea la vida en la tierra dentro de los próximos años. Del problema ya conocemos y si nos quedamos ahí la energía se nos estanca. En la nota exploramos el escenario de las soluciones para habilitar una energía más optimista y prepararnos para la acción.
Podés seguir nuestra aventura circular por Instagram o sumarte directamente a repensar cómo hacemos todo en el Training de Design Sprint Circular del 17 al 19 de marzo.
Ah ¡ya hay fechas para Word me up! Condensamos los 4 talleres que forman el paquete de formación en 2 encuentros intensivos el sábado 5 y el sábado 12 de marzo. Si conocés gente que quiera entrenar el músculo de la redacción centrada en las personas, esta puede ser una buena oportunidad. Enviales este link con más info de la propuesta y si te interesa participar a vos, podés completar este formulario así empezamos tu inscripción.
En otro orden, vengo agendando de 1 a 2 mentorías semanales con algunes de ustedes y además de sorprenderme la variedad de temas que traen me está flasheando la magia del diálogo de una forma que antes no había visto.
En ese ida y vuelta podemos destrabar un montón de fantasmas, pelotear ideas y llegar a lugares que en el monólogo interno solo nos llevarían a espacios de ansiedark. Es una fantasía poder brindar eso a través de una conexión virtual de 30 minutos.
Si tenés ganas de que hablemos un rato sobre tu carrera de diseño, estás por lanzarte al mundo emprendedor o tenés proyectos en mente que no sabés cómo encarar, agendame un rato en ADP List y charlamos más.
Son gratis y a mí me sirven para juntar horitas de vuelo mentor, experiencia para dar una mano cada vez más piola dentro de mis posibilidades :)
Fondeo
Estoy armando una mezcla de cáscaras de mandarina, coco rallado, manzanilla y Playadito para tomar mates. En realidad, a la mezcla ya la hacía pero la armaba unitaria digamos, mezclaba todo directo en cada mate. Ahora lo que hago es preparar un paquete entero de un saque.
Acá los materiales que mezclo (las piernas no cuentan):
El proceso se ve así:
Y el mate final así:
Salud.
Saoirse toca puerto. Este newsletter parte los 5 y 19 de cada mes desde los headquarters móviles de Saltolab.
Podés dejarme feedback en esta encuesta que se completa en menos de 5 minutos y así lo vamos mejorando entre todes. Si querés más, podés:
Tocar “Reenviar” y compartirlo con quien quieras,
Hacer captura de la parte que te guste más y publicarla en redes.
Que estés ahí del otro lado es un montón. Así que gracias.
¡La seguimos!